润肺花生豆浆
平时就喜欢吃些花生，但吃多了就觉得嘴里好干，喝水吧，又觉得味道不对，太过清淡，所以花生豆浆简直就是我的救星呀！
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1 将已浸泡2小时的花生米、已浸泡8小时的黄豆放入碗中。 -
2 注入适量清水。 -
3 用手搓洗干净。 -
4 把洗好的材料倒入滤网，沥干水分，待用。 -
5 取豆浆机，倒入洗好的黄豆、花生米。 -
6 注入适量清水，至水位线即可。 -
7 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
8 待豆浆机运转约25分钟，即成豆浆。 -
9 断电后取下豆浆机机头，把打好的豆浆倒入滤网，用勺子搅拌，滤取豆浆。 -
10 将滤好的豆浆倒入碗中，待稍凉后即可饮用。 -
11 完成。
食材
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花生含有蛋白质、卵磷脂、糖类、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，具有润肺化痰、滋养调气、利水消肿、滑肠润燥等功效。 -
制作指导
花生米的红衣营养丰富，可不用去除。
相宜相克
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疏风散热、清热解毒
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保心脏、畅通血管 -
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鲫鱼
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