紫薯花生豆浆
这是一款颜色非常梦幻的花式豆浆，紫薯的甜，花生的香，为豆浆注入了新的“活力”。
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1 洗净去皮的紫薯切片，改切成小块。 -
2 将已浸泡8小时的黄豆倒入碗中，加入备好的红豆、黑豆、花生、燕麦、小米。 -
3 倒入适量清水，用手搓洗干净。 -
4 将洗好的材料倒入滤网，沥干水分。 -
5 把洗好的材料倒入豆浆机中，再放入紫薯。 -
6 注入适量清水，至水位线即可。 -
7 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
8 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
9 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
10 倒入杯中，用汤匙捞去浮沫即可。 -
11 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
紫薯含有蛋白质、果胶、纤维素、维生素C、花青素、硒等营养成分，具有改善视力、增强免疫力、润肠通便等功效。 -
制作指导
打浆的材料较多，可适当多加些水。
相宜相克
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与燕麦搭配相宜的食材
牛奶
营养丰富
玉米
丰乳 -
与燕麦搭配相克的食材
红薯
导致胃痉挛、胀气
白糖
易产生胀气
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