枣仁莲子粥
随着生活节奏的加快，容易使人感到疲劳，很多人上班时觉得很“累”，赶紧来试试这款粥，好粥好料好味道，让自己“轻松”一下！（黄大师2016年星座忠告：既然自己无所适从，就听命强者吧。）
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1 砂锅中注入适量清水，用大火烧热。 -
2 倒入洗净的大米，搅匀。 -
3 盖上盖，烧开后转小火煮20分钟。 -
4 揭开盖，倒入备好的莲子、枸杞、酸枣仁粉。 -
5 再盖上盖，续煮40分钟至食材熟透。 -
6 揭开盖，搅拌均匀。 -
7 关火后将煮好的粥盛出，装入碗中即可。 -
8 完成。
食材
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莲子含有蛋白质、维生素C、生物碱、钙、磷、钾等营养成分，具有补脾止泻、养心安神、益肾固精等功效。 -
制作指导
莲子心有苦味，可将其去除后再煮。
相宜相克
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与莲子搭配相宜的食材
红薯
通便、美容
猪肚
补气血 -
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