红枣南瓜薏米甜汤
女神必备的滋补甜汤，抓紧时间先人一步，以美食进补，吃出好气色，做个美丽的人，何乐而不为。
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1 洗净的南瓜切粗片，切细条，改切丁，待用。 -
2 热水锅中倒入泡好的薏米。 -
3 放入花生仁。 -
4 倒入切好的南瓜。 -
5 放入洗净的红枣。 -
6 倒入枸杞，拌匀。 -
7 加盖，用大火煮开后转小火续煮40分钟至食材熟软。 -
8 揭盖，倒入红糖。 -
9 拌匀至溶化。 -
10 加盖，续煮15分钟至入味。 -
11 揭盖，搅拌一下。 -
12 关火后盛出甜汤，装碗即可。 -
13 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
红枣含有蛋白质、有机酸、维生素A、维生素C、铁、钙等营养成分，具有滋补身体、缓解疲劳、益气补血等功效。 -
制作指导
薏米可事先用高压锅压制，这样可以缩短煮制的时间。
相宜相克
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与红枣搭配相宜的食材
荔枝
补气血
板栗
健脾益气、补肾强筋
人参
气血双补 -
与红枣搭配相克的食材
海蜇
引起消化不良
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