荔枝红枣糙米粥
相信女生对荔枝和红枣并不陌生，荔枝可以美容，红枣可以补血，熬成粥，同样可以滋养女性呢！
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1 洗净的荔枝去皮，取果肉，备用。 -
2 砂锅中注入适量清水烧热，倒入洗净的糙米。 -
3 拌匀，放入备好的荔枝肉，倒入洗好的红枣。 -
4 盖上盖，烧开后用小火煮约45分钟至食材熟透。 -
5 关火后揭盖，搅拌几下，盛出煮好的糙米粥。 -
6 装入小碗中即成。 -
7 完成。
食材
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糙米含有蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维、钾、镁、锌、铁、锰等营养成分，具有促进消化、缓解疲劳、增强免疫力等功效。 -
制作指导
制作此粥时，可将红枣的核去掉，这样更方便食用。
相宜相克
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与糙米搭配相宜的食材
胡萝卜
保护视力
红枣
预防慢性病 -
与糙米搭配相克的食材
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