黄精糙米粥
厚重的糙米粥包裹着营养又不起眼的黄精，来吧，一起留住健康。
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1 砂锅中注入适量清水，用大火烧热。 -
2 倒入备好的糙米、黄精，搅拌均匀。 -
3 盖上锅盖，烧开后转小火煮约90分钟。 -
4 揭开锅盖，加入少许红糖。 -
5 搅拌均匀，至食材入味。 -
6 关火后将煮好的粥盛出，装入碗中即可。 -
7 完成。
食材
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黄精含有甘露糖、葡萄糖、生物碱、果糖等成分，具有强筋壮骨、增强免疫力、健脾胃等功效。 -
制作指导
黄精可先用凉水泡一会儿，这样能更好地析出其药性。
相宜相克
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