青菜烫饭
白米饭本是很朴实，但是加入海米、火腿丝、小白菜后，立马就变得很鲜美，瞬间华丽丽转身为一碗营养均衡的烫饭。
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1 沸水锅中倒入备好的火腿丝、海米。 -
2 煮1分钟至其熟软。 -
3 放入米饭，加入洗净的小白菜。 -
4 煮约1分钟至食材熟透。 -
5 关火后盛出煮好的食材，装入碗中即可。 -
6 完成。
食材
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海米含有蛋白质、维生素A、钙、磷等营养物质，具有补虚、益智健脑、补钙等功效。 -
制作指导
可以依个人喜好，加入少许盐调味。
相宜相克
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与大米搭配相宜的食材
猪肉
祛痰散结、消肿止痛
绿豆
有利于消化吸收 -
与大米搭配相克的食材
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