海带薏米粥
最喜欢海带的鲜，不论是用来煮粥，还是用来炖排骨，每次都喝上几大碗。
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1 砂锅中注入适量清水烧热。 -
2 倒入洗净的薏米，放入洗好的大米。 -
3 盖上盖，烧开后用小火煮约30分钟，至米粒变软。 -
4 揭盖，倒入洗净的海带丝，搅匀。 -
5 再盖上盖，用中小火煮约15分钟，至食材熟透。 -
6 揭盖，搅拌几下，关火后盛出煮好的薏米粥。 -
7 装入小碗中即成。 -
8 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
海带含有B族维生素、维生素E、昆布素、藻胶酸、钾、钙、碘、镁、铁等营养成分，具有提高免疫力、预防心脑血管疾病、补钙、美容等功效。 -
制作指导
薏米不易煮熟，可放入锅中先煮约15分钟，这样粥的口感更佳。
相宜相克
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与薏米搭配相宜的食材
腐竹
降低胆固醇
山楂
健美减肥
白糖
辅助治疗粉刺
青枣
辅助治疗腹泻
大米
补脾除湿
枇杷
清肺散热 -
与薏米搭配相克的食材
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