黑米核桃黄豆浆
犹如魔术师般，不着痕迹地把你带入紫色的物语世界。
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1 将黑米倒入碗中，放入已浸泡8小时的黄豆，注入适量清水。 -
2 用手搓洗干净。 -
3 把洗好的食材倒入滤网，沥干水分。 -
4 把洗净的食材倒入豆浆机中，放入核桃仁。 -
5 注入适量清水，至水位线即可。 -
6 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
7 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
8 将豆浆机断电，取下机头。 -
9 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
10 倒入碗中，用汤匙撇去浮沫即可。 -
11 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
黑米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙等营养成分，具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血等功效。 -
制作指导
黑米吸水性较强，可以适量多加点水，以免太稠影响口感。
相宜相克
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与核桃搭配相宜的食材
山药
补中益气，强筋壮骨，健脑
山楂
补肺肾、润肠燥、消食
枸杞
预防便秘
松仁
防治便秘
红枣
美容养颜 -
与核桃搭配相克的食材
黄豆
导致腹胀、消化不良
茯苓
降低茯苓的药效
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