龙眼豆浆
现如今，太多上班族感叹生活太累，压力太大，睡眠质量直线下降，其实，一杯甜润可口的豆浆就能让你安心睡个好觉。
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1 洗好的龙眼切开，去皮，去核，取出果肉待用。 -
2 将已浸泡8小时的黄豆倒入碗中，注入适量清水。 -
3 用手搓洗干净。 -
4 把洗好的黄豆倒入滤网，沥干水分。 -
5 把龙眼、黄豆倒入豆浆机中。 -
6 注入适量清水，至水位线即可。 -
7 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
8 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
9 将豆浆机断电，取下机头。 -
10 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
11 再倒入碗中，用汤匙撇去浮沫即可。 -
12 完成。
食材
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龙眼含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁等物质，有补血益脾、增强记忆力、消除疲劳、美容的作用。 -
制作指导
切龙眼肉时可以切得深一点，这样会更好去皮、去核。
相宜相克
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与黄豆搭配相宜的食材
胡萝卜
有助骨骼发育
红枣
补血、降血脂
花生
丰胸补乳 -
与黄豆搭配相克的食材
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