薏米荞麦红豆浆
豆类这个家族，模样低调却不失可爱，营养更是不容小觑。而红、绿豆，因清热解毒、润肤养颜等功效深受追捧。
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1 将已浸泡4小时的荞麦倒入碗中，再放入已浸泡6小时的薏米、红豆。 -
2 加入适量清水。 -
3 用手搓洗干净。 -
4 将洗好的材料倒入滤网，沥干水分。 -
5 把洗好的材料倒入豆浆机中。 -
6 注入适量清水，至水位线即可。 -
7 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
8 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
9 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒出。 -
10 装入杯中，待稍微放凉后即可饮用。 -
11 完成。
食材
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相关常识
荞麦含有蛋白质、维生素、纤维素、镁、钙、锌、硒等营养成分，具有健胃、消积、止汗等功效。 -
制作指导
此款豆浆的豆渣较多，可以多过滤一次。
相宜相克
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与荞麦搭配相宜的食材
苹果
瘦身
牛奶
加强蛋白质的吸收
酸奶
降低胆固醇 -
与荞麦搭配相克的食材
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