降糖奇效豆浆
将玉米粒、玉米须、黑豆、黄豆和燕麦一起打成豆浆，让你一边闻着香甜的玉米味，一边喝着能降糖的好豆浆。
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1 将燕麦、黑豆倒入碗中，放入已浸泡8小时的黄豆，注入适量清水。 -
2 用手搓洗干净。 -
3 把洗好的食材倒入滤网，沥干水分。 -
4 将备好的玉米粒、玉米须倒入豆浆机中，放入洗净的食材。 -
5 加入适量清水，至水位线即可。 -
6 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
7 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
8 将豆浆机断电，取下机头。 -
9 把煮好的豆浆倒入滤网中，滤取豆浆。 -
10 将滤好的豆浆倒入杯中即可。 -
11 完成。
食材
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相关常识
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玉米含有碳水化合物、蛋白质、亚油酸、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、增强免疫力等功效。 -
制作指导
玉米须可以撕成小段后再打浆，这样更易打碎。
相宜相克
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与玉米搭配相宜的食材
花菜
健脾益胃，助消化
苦瓜
清热解毒
鸡肉
延缓衰老 -
与玉米搭配相克的食材
田螺
易引起中毒
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