黄豆黑米豆浆
别小看黄豆、黑米、葡萄干、枸杞和黑芝麻这些小小的食材，他们能补肝肾、益气血、降血糖和抗衰老，保你一直健康！
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1 将黑米倒入碗中，放入已浸泡8小时的黄豆，注入适量清水。 -
2 用手搓洗干净。 -
3 把洗好的食材倒入滤网，沥干水分。 -
4 将备好的黄豆、黑米、枸杞、葡萄干、黑芝麻倒入豆浆机中。 -
5 注入适量清水，至水位线即可。 -
6 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
7 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
8 将豆浆机断电，取下机头。 -
9 把煮好的豆浆倒入滤网中，滤取豆浆。 -
10 将滤好的豆浆倒入碗中即可。 -
11 完成。
食材
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葡萄干含有葡萄糖和多种矿物质、维生素、氨基酸，具有补肝肾、益气血、生津液、增进食欲等功效。 -
制作指导
黑米吸水性较强，因此可适量地多加点水。
相宜相克
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与葡萄干搭配相宜的食材
大米
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蜂蜜
防治感冒 -
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