苹果香蕉豆浆
快来试试这美味的水果豆浆吧！水果香，豆浆浓，美味的生活让你心花怒放！
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1 洗净的苹果切开，去核，再切成小块。 -
2 洗好的香蕉剥去皮，切成片，待用。 -
3 将已浸泡8小时的黄豆倒入碗中，注入适量清水。 -
4 用手搓洗干净。 -
5 把洗好的黄豆倒入滤网，沥干水分。 -
6 将备好的黄豆、苹果、香蕉倒入豆浆机中。 -
7 注入适量清水，至水位线即可。 -
8 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
9 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
10 将豆浆机断电，取下机头。 -
11 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
12 将滤好的豆浆倒入碗中即可。 -
13 完成。
食材
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香蕉营养高，热量低，富含蛋白质，同时膳食纤维也多，是非常好的营养食物。香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，缓和胃酸的刺激。香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的上升 -
制作指导
苹果切好最好马上使用，以免氧化变黑。
相宜相克
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与香蕉搭配相宜的食材
燕麦
改善睡眠
巧克力
兴奋神经、改善心情
牛奶
提高对维生素B12的吸收
冰糖
辅助治疗便秘 -
与香蕉搭配相克的食材
芋头
引起腹胀
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