南瓜花生黄豆豆浆
将黄豆、南瓜和花生米一起打成豆浆，味香色浓，让人如何不喜欢？
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1 洗净去皮的南瓜切成块，再切成片，待用。 -
2 将已浸泡8小时的黄豆倒入碗中，注入适量清水。 -
3 用手搓洗干净。 -
4 把洗好的黄豆倒入滤网，沥干水分。 -
5 将备好的花生米、南瓜、黄豆倒入豆浆机中。 -
6 注入适量清水，至水位线即可。 -
7 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
8 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
9 将豆浆机断电，取下机头。 -
10 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
11 将滤好的豆浆倒入杯中即可。 -
12 完成。
食材
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南瓜含有纤维素、叶黄素、磷、钾、钙、镁、锌等营养成分，具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫等功效。 -
制作指导
南瓜可以切得小一点，这样更易打碎。
相宜相克
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与南瓜搭配相宜的食材
莲子
降低血压
芦荟
美白肌肤
猪肉
预防糖尿病
牛肉
补脾健胃 -
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