胡萝卜豆浆
胡萝卜能保护视力，黄豆能美白护肤，喝下这碗胡萝卜豆浆，保你眼睛闪亮、皮肤发光！
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1 洗净的胡萝卜切成滚刀块，备用。 -
2 将已浸泡8小时的黄豆倒入碗中，注入适量清水。 -
3 用手搓洗干净。 -
4 把洗好的黄豆倒入滤网，沥干水分。 -
5 将备好的胡萝卜、黄豆倒入豆浆机中。 -
6 注入适量清水，至水位线即可。 -
7 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆，待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
8 将豆浆机断电，取下机头。 -
9 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
10 将滤好的豆浆倒入杯中即可。 -
11 完成。
食材
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胡萝卜含有蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分，具有美容润肤、保护视力、延缓衰老等功效。 -
制作指导
胡萝卜先焯一下水再打浆，能减轻胡萝卜的味道。
相宜相克
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与黄豆搭配相宜的食材
茄子
通气顺肠
香菜
健脾宽中、祛风解毒 -
与黄豆搭配相克的食材
虾米
影响钙的消化吸收
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