红枣糯米黑豆豆浆
红枣的香甜为原本滋味平淡的豆浆增添最天然的糖分，软口的糯米换来最舒适的口感。开胃消食的红枣糯米黑豆豆浆，为你开启一天的美味之旅。
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1 将洗净的红枣切开，去核，再切成小块，待用。 -
2 将已浸泡8小时的黑豆倒入碗中，放入糯米，注入适量清水。 -
3 用手搓洗干净。 -
4 把洗好的材料倒入滤网，沥干水分。 -
5 将备好的红枣、黑豆、糯米倒入豆浆机中。 -
6 注入适量清水，至水位线即可。 -
7 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
8 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
9 将豆浆机断电，取下机头。 -
10 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
11 将滤好的豆浆倒入杯中即可。 -
12 完成。
食材
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糯米含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、钙、磷、铁等营养成分，具有补益中气、养胃健脾、固表止汗等功效。 -
制作指导
糯米吸水性较强，因此可适量多加些水。
相宜相克
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与黑豆搭配相宜的食材
橙子
营养丰富
牛奶
有利于维生素B12的吸收 -
与黑豆搭配相克的食材
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