燕麦枸杞山药豆浆
额外添加三样纯天然营养食材，原本滋味单调的豆浆变得口感丰富。简单的一小口，就囊括了四倍的营养与美味。
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1 洗净去皮的山药切成片，待用。 -
2 将已浸泡8小时的黄豆倒入碗中，注入适量清水。 -
3 用手搓洗干净。 -
4 把洗好的黄豆倒入滤网，沥干水分。 -
5 将备好的枸杞、燕麦、山药、黄豆倒入豆浆机中。 -
6 注入适量清水，至水位线即可。 -
7 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
8 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
9 将豆浆机断电，取下机头。 -
10 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
11 将滤好的豆浆倒入碗中即可。 -
12 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
燕麦含有B族维生素、泛酸、叶酸、磷、钾、铁、铜等营养成分，具有益肝和胃、润肠通便、降血压、降血脂等功效。 -
制作指导
切好的山药若不立即使用，可以泡在淡盐水中，能防止氧化变黑。
相宜相克
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与燕麦搭配相宜的食材
红枣
美容、活血
苹果
瘦身 -
与燕麦搭配相克的食材
红薯
导致胃痉挛、胀气
白糖
易产生胀气
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