脱脂奶麦片粥
将能降血糖的燕麦片与香浓的牛奶一起煮成麦片粥，保证能同时征服你的鼻和嘴！
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1 汤锅置火上，倒入备好的牛奶，拌匀，略煮一会儿。 -
2 撒上燕麦片，拌匀。 -
3 盖上盖，用小火煮约5分钟，至麦片变软。 -
4 关火后揭盖，盛出煮好的麦片粥。 -
5 装入碗中，待稍凉后即可食用。 -
6 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
燕麦含有B族维生素、叶酸、膳食纤维、磷、钾、铁、锌等营养成分，具有促进消化、增加免疫力等功效。 -
制作指导
制作此粥时，火候不宜太大，否则会降低牛奶的营养价值。
相宜相克
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与燕麦搭配相宜的食材
牛奶
营养丰富
玉米
丰乳
南瓜
降低血糖
苹果
瘦身
橙子
预防胆结石 -
与燕麦搭配相克的食材
白糖
易产生胀气
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