糯米百合藕豆浆
换季的时候，稍不注意就会让流感病毒乘虚而入，感冒咳嗽好难受。马上来杯糯米百合藕豆浆，不给病毒以可乘之机。
-
1 洗净去皮的莲藕切成条，再切成丁，备用。 -
2 将糯米倒入碗中，放入已浸泡8小时的黄豆，注入适量清水。 -
3 用手搓洗干净。 -
4 把洗好的食材倒入滤网，沥干水分。 -
5 将备好的莲藕、鲜百合、黄豆、糯米倒入豆浆机中。 -
6 注入适量清水，至水位线即可。 -
7 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
8 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
9 将豆浆机断电，取下机头。 -
10 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
11 将滤好的豆浆倒入杯中即可。 -
12 完成。
食材
温馨提示：掌厨所有商品由京东生鲜提供，购买后请前往京东商城查看您的订单状态
相关常识
-
相关常识
莲藕含有淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有清热凉血、补益气血、健脾开胃、增强免疫力等功效。 -
制作指导
百合最好掰开后再洗，这样更易清洗干净。
相宜相克
-
与黄豆搭配相宜的食材
茼蒿
缓解更年期综合征
牛蹄筋
预防颈椎病、美容
红枣
补血、降血脂 -
与黄豆搭配相克的食材
核桃
导致腹胀、消化不良
虾
造成消化不良
猜你喜欢
