葛根百合粥
莹莹的米粥，在灯光下熠熠生辉，让这碗健康营养的粥帮你缓解一日的疲倦，满血复活。
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1 砂锅中注入适量清水烧开，倒入备好的葛根，拌匀，略煮一会儿。 -
2 放入洗好的大米、百合，搅拌匀。 -
3 盖上盖，烧开后用小火煮约30分钟至食材熟透。 -
4 揭开盖，搅拌均匀。 -
5 关火后盛出煮好的粥即可。 -
6 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
葛根含有异黄酮类、生物碱、锌、铜、铁、锰、钾等成分，具有解热、消炎、抗菌、降血压等功效。 -
制作指导
此粥比较清淡，可以加入少许盐调味。
相宜相克
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与葛根搭配相宜的食材
大米
开胃消食
玉米
清热去火
竹荪
补肾 -
与葛根搭配相克的食材
杏仁
引起腹胀
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