芝麻蜂蜜豆浆
芝麻的黑浓浓地散发开来，像一片神秘的夜色，蜂蜜添上丝丝甜蜜，沉入其中的人才会发现其中的惊喜。
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1 将已浸泡8小时的黄豆倒入碗中，注入适量清水。 -
2 用手搓洗干净。 -
3 把洗好的黄豆倒入滤网，沥干水分。 -
4 将黄豆、黑芝麻倒入豆浆机中。 -
5 注入适量清水，至水位线即可。 -
6 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
7 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
8 将豆浆机断电，取下机头。 -
9 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
10 将滤好的豆浆倒入碗中，加入少许蜂蜜。 -
11 搅拌均匀即可。 -
12 完成。
食材
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黑芝麻含有甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、叶酸、烟酸等营养成分，具有补肝肾、滋五脏、益精血等功效。 -
制作指导
泡发黄豆时不要放在温度较高的地方，以免黄豆发酸。
相宜相克
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海带
美容、延缓衰老
核桃
改善睡眠 -
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