莴笋黄瓜豆浆
莴笋和黄瓜带出的淡淡绿色，让我想起田园里的美好景色，浓郁的瓜果香瞬间使我忘记烦恼。
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1 洗净去皮的黄瓜切滚刀块。 -
2 洗好去皮的莴笋切滚刀块，备用。 -
3 把切好的莴笋、黄瓜倒入豆浆机中。 -
4 倒入洗好的黄豆。 -
5 注入适量清水，至水位线即可。 -
6 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
7 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
8 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
9 倒入碗中，用汤匙撇去浮沫即可。 -
10 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
黄瓜含有蛋白质、糖类、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸等营养成分，具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效。 -
制作指导
莴笋和黄瓜含水量较高，因此可以适量少加些水。
相宜相克
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与黄瓜搭配相宜的食材
木耳菜
减肥塑身
黄花菜
可改善不良情绪
土豆
有利身体健康 -
与黄瓜搭配相克的食材
菜心
破坏维生素C
生菜
降低营养价值
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