芡实豆浆
世界如此缤纷多彩，我们恨不得能够将这大千世界尽纳眼中。只有拥有好的视力，才能更好的拥抱生活。清晨里的一杯芡实豆浆，帮助你保护视力。
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1 将已浸泡8小时的黄豆倒入碗中，放入芡实。 -
2 加入适量清水。 -
3 用手搓洗干净。 -
4 将洗好的材料倒入滤网，沥干水分。 -
5 把洗好的材料倒入豆浆机中。 -
6 注入适量清水，至水位线即可。 -
7 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
8 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
9 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
10 倒入碗中，用汤匙撇去浮沫。 -
11 待稍微放凉后即可饮用。 -
12 完成。
食材
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芡实含有蛋白质、粗纤维、B族维生素、灰分、磷、钾、硒等营养成分，具有固肾涩精、补脾止泄、聪耳明目等功效。 -
制作指导
芡实的淀粉含量较多，因此可多加些水，以免豆浆太稠。
相宜相克
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与芡实搭配相宜的食材
猪肉
治神经痛、关节痛
花生
调补脾胃、益气养血 -
与芡实搭配相克的食材
虾米
影响营养的吸收
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