淮山莲香豆浆
纯滑的豆浆里，融入了粉糯的淮山与清香的莲子，成为一款十分适合男性的养肾护肝热饮。
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1 洗净的莲子切碎。 -
2 去皮洗净的山药切丁。 -
3 取备好的豆浆机，倒入切好的山药和莲子。 -
4 放入已浸泡8小时的黄豆，注入适量清水。 -
5 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，待其运转约15分钟。 -
6 断电后取出机头，倒出煮好的豆浆，装入碗中即成。 -
7 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
山药含有黏液蛋白、淀粉酶、多酚氧化酶、多巴胺、胆碱、卵磷脂等营养成分，具有健脾胃、安心神、降血糖、滋阴补阳等功效。 -
制作指导
倒出豆浆时最好用滤网过滤一下，这样成品的口感会更好。
相宜相克
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与山药搭配相宜的食材
玉米
增强免疫力
扁豆
增强免疫力
羊肉
补脾健胃
红枣
补血养颜
白芝麻
预防骨质疏松 -
与山药搭配相克的食材
菠菜
降低营养价值
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