糙米花生汤
将薏米、糙米和花生一起放入豆浆机中打成汤汁喝，不仅能益智健脑和延缓衰老，还能健脾利湿和美容护肤。
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1 将已浸泡4小时的薏米倒入碗中，再放入已浸泡2小时的糙米、花生。 -
2 加入适量清水。 -
3 用手搓洗干净。 -
4 将洗好的食材倒入滤网，沥干水分。 -
5 把洗好的食材倒入豆浆机中。 -
6 注入适量清水，至水位线即可。 -
7 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆，待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
8 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的汤汁倒入杯中。 -
9 再倒入碗中即可。 -
10 完成。
食材
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薏米含有蛋白质、维生素A、维生素C、锌、硒等营养成分，具有健脾利湿、清热、美容护肤、利小便等功效。 -
制作指导
将煮好的汤汁过滤一下，口感会更佳。
相宜相克
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与薏米搭配相宜的食材
山楂
健美减肥
白糖
辅助治疗粉刺
大米
补脾除湿 -
与薏米搭配相克的食材
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