红枣葵花子糯米饭
红枣能养血安神，葵花子能延缓衰老，想要补血养颜吗？那就快来尝尝红枣葵花子糯米饭吧！
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1 红枣对半切开，去核，切碎，备用。 -
2 将备好的大米、糯米、红枣、瓜子仁放入碗中。 -
3 倒入适量清水，清洗干净。 -
4 滤去水分，加入红糖，拌匀。 -
5 将拌好的食材倒入另一个碗中。 -
6 加入适量清水。 -
7 蒸锅上火烧开，放入备好的食材。 -
8 盖上盖，用中火蒸40分钟至熟。 -
9 揭盖，取出蒸好的米饭，待稍微放凉后即可食用。 -
10 完成。
食材
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红枣含有蛋白质、B族维生素、维生素C及多种矿物质，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。 -
制作指导
糯米不易消化，若胃不好的人食用可以减少用量。
相宜相克
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与糯米搭配相宜的食材
红豆
缓解腹泻和水肿
红枣
温中祛寒 -
与糯米搭配相克的食材
鸡肉
可能导致消化不良
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