黄瓜苹果酸奶汁
饥饿减肥法扛不住饿怎么办？准备好这样一杯酸奶汁儿，他可以涵盖你所有需要的营养又不会增加体重的。
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1 洗净去皮的黄瓜切小块。 -
2 洗净的苹果切取果肉，改切小块。 -
3 取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的材料。 -
4 注入适量酸奶，盖好盖子。 -
5 选择“榨汁”功能，榨取果汁。 -
6 断电后倒出果汁，装入杯中即成。 -
7 完成。
食材
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苹果口感清脆，含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及磷、铁、钾等微量元素，有生津止渴、清热除烦、健胃消食以及调整肠道菌群、滋润皮肤等功效。 -
制作指导
酸奶最好选择浓度较高的，这样口感会更好。
相宜相克
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与黄瓜搭配相宜的食材
黄花菜
可改善不良情绪
鱿鱼
增强免疫力
蒜
排毒瘦身
乌龟
健脾利气 -
与黄瓜搭配相克的食材
橘子（柑橘）
破坏维生素C
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