绿豆海带无花果豆浆
无花果本就健胃清肠，消肿解毒，再将海带加进来，更是别有一番海上风味。
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1 将已浸泡4小时的绿豆倒入碗中，注入适量清水。 -
2 用手搓洗干净。 -
3 把洗好的绿豆倒入滤网，沥干水分。 -
4 将备好的绿豆、海带、无花果倒入豆浆机中。 -
5 注入适量清水，至水位线即可。 -
6 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
7 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
8 将豆浆机断电，取下机头。 -
9 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
10 将滤好的豆浆倒入杯中即可。 -
11 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
海带含有不饱和脂肪酸、海带氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸、甘露醇、维生素B1等营养成分，具有降血压、利尿消肿、增强免疫力等功效。 -
制作指导
海带泡发后可多清洗几次，以洗去多余的盐分。
相宜相克
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与绿豆搭配相宜的食材
马齿苋
消暑解渴，止痢
南瓜
清热解毒，生津止渴
燕麦
可抑制血糖值上升 -
与绿豆搭配相克的食材
羊肉
导致肠胃胀气
狗肉
导致腹胀、消化不良
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