黑豆青豆薏米豆浆
多种豆类做豆浆，可添加强肾抗癌的薏米，更加粘稠又补身。
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1 在碗中倒入已浸泡4小时的薏米，放入青豆，再加入已浸泡8小时的黑豆，注入适量清水。 -
2 用手搓洗干净。 -
3 把洗好的食材倒入滤网，沥干水分。 -
4 将洗净的食材倒入豆浆机中。 -
5 注入适量清水，至水位线即可。 -
6 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
7 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
8 将豆浆机断电，取下机头。 -
9 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
10 把滤好的豆浆倒入杯中即可。 -
11 完成。
食材
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黑豆含有蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、钙、磷、铁等营养成分，具有补肾益阴、健脾利湿、清热解毒等功效。 -
制作指导
将豆浆表层的浮沫撇去，可使其口感更爽滑。
相宜相克
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与黑豆搭配相宜的食材
橙子
营养丰富
牛奶
有利于维生素B12的吸收 -
与黑豆搭配相克的食材
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