黄米豆浆
喝烦了普通的豆浆？没问题！试试将板栗、黄米和黄豆一起打成豆浆吧！黄米豆浆要比普通豆浆营养美味多了！
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1 洗好的板栗切成小块，待用。 -
2 在碗中倒入已浸泡4小时的黄豆，放入浸泡8小时的黄米。 -
3 加入适量清水。 -
4 用手将食材搓洗干净。 -
5 把洗好的食材倒入滤网，沥干水分。 -
6 将洗好的食材放入豆浆机中。 -
7 注入适量清水，至水位线即可。 -
8 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
9 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
10 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，用汤匙搅拌，滤取豆浆。 -
11 把滤好的豆浆倒入碗中。 -
12 加入适量白糖，搅拌至完全溶化。 -
13 待稍微放凉后即可饮用。 -
14 完成。
食材
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黄米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养成分，具有益阴、利肺、通便等功效。 -
制作指导
黄米用温水泡久一些，能节省打浆时间。
相宜相克
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与黄豆搭配相宜的食材
茄子
通气顺肠
红枣
补血、降血脂
花生
丰胸补乳 -
与黄豆搭配相克的食材
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