枣仁蜂蜜小米粥
小米粥能补虚损，再放入益气补血的红枣一起煮，感觉吃完这碗粥，浑身都充满了力量！
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1 砂锅置于火上烧热，倒入洗好的酸枣仁。 -
2 注入适量清水。 -
3 盖上盖，用中火煮20分钟。 -
4 揭盖，捞出酸枣仁。 -
5 倒入洗净的小米、红枣。 -
6 盖上盖，烧开后用小火煮40分钟。 -
7 揭盖，倒入蜂蜜，搅拌匀。 -
8 关火后盛出煮好的粥即可。 -
9 完成。
食材
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相关常识
红枣含有蛋白质、维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，有补脾和胃、益气生津、增强免疫力等功效。 -
制作指导
大米可先用清水浸泡半小时再煮，这样更易煮熟。
相宜相克
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与红枣搭配相宜的食材
南瓜
补中益气、收敛肺气
人参
气血双补
白菜
清热润燥 -
与红枣搭配相克的食材
虾
易引起身体不适
螃蟹
易导致寒热病
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