枸杞黑芝麻豆浆
犹记得每人一碗枸杞黑芝麻豆浆是妈妈的营养早餐必备，带着那独有的芳香温暖着我们每个人的胃。
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1 将已浸泡8小时的黄豆倒入碗中。 -
2 加入适量清水。 -
3 用手搓洗干净。 -
4 将洗好的黄豆倒入滤网，沥干水分。 -
5 把洗好的黄豆、枸杞、黑芝麻倒入豆浆机中。 -
6 注入适量清水，至水位线即可。 -
7 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
8 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
9 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
10 倒入碗中，加入白糖，搅拌均匀，用汤匙捞去浮沫。 -
11 待稍微放凉后即可饮用。 -
12 完成。
食材
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黄豆含有钙、磷、镁、钾、铜、铁、锌、碘等，具有滋补养心、祛风明目、清热利水、活血解毒等功效。 -
制作指导
黑芝麻加热易煳，所以要适量多加些水。
相宜相克
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与黄豆搭配相宜的食材
胡萝卜
有助骨骼发育
香菜
健脾宽中、祛风解毒
牛蹄筋
预防颈椎病、美容
花生
丰胸补乳 -
与黄豆搭配相克的食材
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