百合香蕉饮
春困秋乏夏打盹。春困捧心的西子们，喝碗养阴润肺、生津整肠的粥，精神百倍。
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1 将香蕉剥去果皮，果肉切段，再切条，改切成小块。 -
2 砂锅中注入适量清水烧开。 -
3 倒入洗净的百合、香蕉，搅拌均匀。 -
4 盖上盖，烧开后用小火煮约15分钟至熟。 -
5 揭盖，放入冰糖。 -
6 搅拌匀，煮至溶化。 -
7 关火后盛出煮好的甜汤，装入碗中即可。 -
8 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
香蕉含有蛋白质、维生素、果糖、纤维素、微量元素等营养成分，具有增强免疫力、保护视力、增进食欲等功效。 -
制作指导
做好的百合香蕉饮入冰箱冷藏后再饮用口感更佳。
相宜相克
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与香蕉搭配相宜的食材
桃子
润喉、促进食欲
燕麦
改善睡眠
牛奶
提高对维生素B12的吸收 -
与香蕉搭配相克的食材
红薯
引起身体不适
菠萝
增加血钾浓度
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