浮小麦莲子黑枣茶
这款茶饮材料丰富，有益气、除热的浮小麦，养心安神的莲子，活血利水的黑豆，降血压的黑枣，保健效果明显。
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1 砂锅中注入适量清水烧开。 -
2 倒入备好的浮小麦、黑枣、黑豆、莲子，搅拌均匀。 -
3 盖上盖，烧开后用小火煮30分钟，至食材熟透。 -
4 揭开盖，放入备好的冰糖。 -
5 搅拌片刻，煮至冰糖溶化。 -
6 盛出煮好的药茶，倒入碗中即可饮用。 -
7 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
黑枣含有碳水化合物、膳食纤维、果胶、蛋白质、矿物质等营养成分，是高钾低钠的食物，对控制血压和保持心脏健康很有益处。 -
制作指导
莲子心有苦味，可以用牙签将莲子心去除再煮。
相宜相克
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与莲子搭配相宜的食材
红薯
通便、美容
银耳
滋补健身
鸭肉
补肾健脾、滋补养阴
红枣
促进血液循环、增进食欲 -
与莲子搭配相克的食材
乌龟
易产生不良反应
螃蟹
同食产生不良反应
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