莲藕柠檬苹果汁
莲藕柠檬苹果汁

周末的夜晚,刚看完快本,想着明天的露营,心里就抑制不住兴奋,不妨来一杯安神助眠的蔬果汁,助你睡个好觉,用最佳的状态来迎接美好的明天!

  • 难度:容易
  • 烹饪时间:1分钟30秒
  • 口味:淡
  • 1 洗净的莲藕切成小块。
  • 2 洗好的苹果切成瓣,去核,去皮,再切成小块。
  • 3 洗净的柠檬去皮,把果肉然切成小块。
  • 4 砂锅中注入适量清水烧开,倒入莲藕,煮1分钟。
  • 5 将捞出焯煮好的莲藕捞出,沥干水分,备用。
  • 6 取榨汁机,选择组好“搅拌”刀座组合,将食材将备好的食材倒入搅拌杯中。
  • 7 倒加入适量纯净水。
  • 8 盖上盖,选择“榨汁”功能,“压榨”功能榨取蔬果蔬汁。
  • 9 揭盖,倒入适量蜂蜜。
  • 10 盖上盖,再次选择“榨汁”功能,启动机子搅拌均匀。
  • 11 揭开盖,将倒出搅匀的蔬果蔬汁,倒出装入杯中即可。
  • 12 完成。
食材

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相关常识
  • 相关常识
    苹果含有多种维生素、矿物质及糖类、纤维素等营养成分。此外,苹果中所含的独特香精成分有缓解忧郁、紧张等情绪的功效,从而起到安神助眠的作用。
  • 制作指导
    莲藕在焯水的时候可以放点盐,口感会更好。
相宜相克
  • 与柠檬搭配相宜的食材
    马蹄
    生津解渴
    蜂蜜
    清热解毒
    鸡肉
    增强食欲
  • 与柠檬搭配相克的食材
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