水果酸奶沙拉
合理的膳食标准中，每日最好吃三种不同的水果会更有益健康，今晚回家就做一盘色彩缤纷的水果沙拉吧，淋上酸奶和沙拉酱，好看又好吃。
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1 将洗净的圣女果切成小块。 -
2 洗好的草莓切成小块。 -
3 香蕉去除果皮，把果肉切成小块。 -
4 洗净去皮的猕猴桃切成小块。 -
5 洗净的火龙果取出果肉，切成小块。 -
6 把切好的水果装入碗中。 -
7 倒入备好的酸牛奶，加入少许沙拉酱。 -
8 快速搅拌一会儿，至食材入味。 -
9 取一个干净的盘子，盛入拌好的水果沙拉，摆好盘即成。 -
10 完成。
食材
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相关常识
香蕉含有蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、粗纤维等营养成分，还含有缓解血管紧张素的物质，对抑制血压升高十分有益，比较适合高血压病患者食用。 -
制作指导
香蕉切开后要立即使用，以免肉质氧化变黑。
相宜相克
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与火龙果搭配相宜的食材
虾
消热祛燥、增进食欲
枸杞
补血养颜 -
与火龙果搭配相克的食材
黄瓜
破坏维生素C
南瓜
与这些食物同食破坏维生素C
山楂
引起消化不良、腹痛、腹胀
巧克力
影响钙吸收
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