木瓜银耳薏米汤
夏转秋的时候，身体会明显地感觉到干燥，这时来一碗滋润的糖水最解救，木瓜、银耳和薏米，既补水又养颜，还能一定程度缓解血压哦！
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1 洗净去皮的木瓜切块，去籽，切成片，备用。 -
2 将发好的银耳切小块。 -
3 砂锅中注入适量清水烧开。 -
4 放入切好的木瓜，加入洗好的薏米。 -
5 盖上盖，烧开后用小火炖30分钟，至薏米熟软。 -
6 揭开盖，倒入银耳。 -
7 放入冰糖，搅拌匀，煮5分钟，至冰糖溶化。 -
8 倒入洗净的枸杞，搅匀，略煮片刻。 -
9 关火后盛出煮好的汤料，装入汤碗中即可。 -
10 完成。
食材
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相关常识
银耳含有蛋白质、钙、磷、铁、钾，以及银耳多糖，有抗血栓形成的功效，可保护心脑血管，对高血压、动脉硬化有食疗作用。 -
制作指导
木瓜本身带有甜味，可以适量少放些冰糖。
相宜相克
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与银耳搭配相宜的食材
鹌鹑蛋
健脑强身
木瓜
美容美体
百合
滋阴润肺
莲子
滋补健身 -
与银耳搭配相克的食材
菠菜
破坏维生素C
鸡蛋（蛋黄）
不利消化
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