薏米白果粥
还是那句话，喝粥是一个人彻底成熟的标志，因为终于懂得爱惜自己的健康，多会做一种粥，就多了一种爱惜自己的方式。
-
1 砂锅中倒入适量清水，用大火烧开，放入水发好的薏米、大米。 -
2 用锅勺将锅中的食材搅散。 -
3 倒入备好的白果，搅拌匀。 -
4 盖上锅盖，用大火烧开后转小火煮30分钟，至米粒熟软。 -
5 揭开锅盖，搅拌几下。 -
6 放入枸杞，搅拌均匀。 -
7 加入适量盐。 -
8 搅拌均匀至食材入味。 -
9 关火，盛出煮好的粥，装入碗中，再放上葱花即可。 -
10 完成。
食材
温馨提示：掌厨所有商品由京东生鲜提供，购买后请前往京东商城查看您的订单状态
相关常识
-
相关常识
薏米含有钙、钾、铁、维生素、赖氨酸。白果含有淀粉、粗蛋白、核蛋白、矿物质、粗纤维。薏米和白果煮粥具有健脾除湿的作用。常食薏米，还能降低血糖，适合糖尿病患者食用。 -
制作指导
将白果放入微波炉中高火加热2分钟，可以轻松剥去外壳。
相宜相克
-
与薏米搭配相宜的食材
山药
润肺益脾
银耳
防治脾胃虚弱、肺胃阴虚
羊肉
健脾补肾、益气补虚
蜂蜜
消暑解渴
青枣
辅助治疗腹泻
百合
消暑解渴
大米
补脾除湿
枇杷
清肺散热 -
与薏米搭配相克的食材
猜你喜欢
