红豆牛奶冰露
红豆，又称相思豆，是送给亲友和爱人的思念信物，寄托着最真挚的情感。手捧一杯红豆牛奶冰露，你又在想念着谁~
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1 锅中倒入约800毫升清水烧开。 -
2 将洗好的红豆倒入锅中，拌匀。 -
3 盖上锅盖，转小火煮约40分钟至红豆熟烂 -
4 揭盖，在锅中倒入冰糖，煮至冰糖完全溶化。 -
5 在锅中倒入备好的牛奶。 -
6 加盖，将锅中材料煮至沸腾。 -
7 把煮好的糖水盛出。 -
8 倒入冰块即可。 -
9 完成。
食材
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相关常识
红豆富含铁质，食用后能使人气色红润。多摄取红豆，有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果，同时还有补充经期营养、舒缓经痛的作用。 -
制作指导
牛奶倒入锅中时，可以一边倒一边搅，这样不易起泡沫。
相宜相克
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与红豆搭配相宜的食材
南瓜
润肤、止咳、减肥
薏米
均衡营养
燕麦
均衡营养
醋
散血消肿、止血
鲤鱼
利水作用强
鸡肉
提供丰富的营养 -
与红豆搭配相克的食材
羊肝
易引起身体不适
羊肚
易对身体不利
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