木瓜葡萄干粥
将木瓜、葡萄干丢进粥里煮，就成了一碗养胃又补血的美容粥了，最适合想变美又懒得多下功夫的妹子们了。
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1 将去皮洗净的木瓜切成小块。 -
2 装入盘中备用。 -
3 锅中加入约900毫升清水，大火烧开。 -
4 将洗净的大米倒入锅中。 -
5 用锅勺搅拌一会儿。 -
6 盖上锅盖，转小火煮约40分钟，使大米完全熟透。 -
7 揭盖，将洗好的葡萄干加入锅中，煮至沸腾。 -
8 把处理好的木瓜倒入锅中，拌匀。 -
9 盖上盖，煮至沸腾。 -
10 揭开锅盖，加入白糖。 -
11 拌匀，再煮2分钟至白糖完全溶化。 -
12 将煮好的甜粥盛出即可。 -
13 完成。
食材
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葡萄干不仅味美可口，而且营养价值很高，其含有钙、钾、磷、铁等矿物质以及多种维生素、氨基酸，具有滋阴补血、强健筋骨、通利小便的功效。 -
制作指导
大米可先用冷水浸泡再煮，这样不仅可节省烹煮时间，还能改善口感。
相宜相克
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鱼肉
养阴、补虚、通乳 -
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