橙子菠萝胡萝卜蔬果汁
橙子菠萝胡萝卜蔬果汁

营养丰富，多重口感

  • 难度：容易
  • 烹饪时间：10分钟
  • 口味：甜
  • 1 洗净的胡萝卜切去头尾，切取一截切成厚片。
  • 2 再切成条，最后切成小段，装碗待用。
  • 3 洗净的橙子切去两端，对半切开，再切成小瓣。
  • 4 用刀切取果肉，再将果肉切成小块。
  • 5 平放在保鲜袋中，排出袋内空气，封紧袋口，放入冷冻室冷冻12小时。
  • 6 将菠萝去皮后切取适量，纵切成四等分，再切成小块。
  • 7 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时。
  • 8 备好榨汁机，倒入20克胡萝卜。
  • 9 倒入60克冰冻菠萝。
  • 10 倒入50克冰冻橙子。
  • 11 倒入30毫升酸奶、5毫升柠檬汁。
  • 12 盖上盖子，打开开关开始榨汁。
  • 13 榨汁机运转1分钟。
  • 14 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可。
  • 15 完成。
食材

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相关常识
  • 相关常识
    胡萝卜含有一种免疫能力很强的物质——木质素，它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少得感冒。
  • 制作指导
    挑选鲜嫩的胡萝卜榨汁，口感更佳。
相宜相克
  • 与胡萝卜搭配相宜的食材
    芹菜
    开胃消食
    山药
    健胃补脾
    玉米
    清热解毒
    佛手瓜
    祛风清热
    猪心
    缓解神经衰弱
    狗肉
    温补脾胃、益肾助阳
    哈密瓜
    生津止渴、美容养颜
    凉薯
    明目，增强抵抗力，降糖降脂
    大米
    美容
    小米
    助于保健眼睛，滋养皮肤，延缓衰老
    绿豆芽
    排毒瘦身
    咖喱
    营养功效更佳
    咖喱粉
    营养功效更佳
    橄榄油
    保护眼睛
    猪肉
    易于消化吸收
    牛肉
    增强免疫，抗衰老
    多宝鱼
    防癌抗癌
  • 与胡萝卜搭配相克的食材
    皇帝菜
    破坏维生素C
    茼蒿
    破坏维生素C
    香椿
    降低营养价值
    竹笋
    降低营养价值
    苦瓜
    降低营养价值
    苹果
    破坏维生素C
    木瓜
    会破坏木瓜中的维生素C
    山楂
    破坏维生素C
    柠檬
    破坏维生素C
    柚子
    同食破坏维生素C
    草莓
    破坏维生素C
    桃子
    降低营养价值
    荔枝
    破坏维生素C
    红枣
    降低营养价值
    榨菜
    破坏维生素C，降低营养价值
    青梅
    破坏维生素C
    啤酒
    产生毒素，引发肝病
    红辣椒
    降低营养价值
    橘子（柑橘）
    降低营养价值
    醋
    降低营养价值
    白酒
    损害肝脏
    黄瓜
    降低营养价值
    猕猴桃（奇异果）
    破坏维生素C
    香瓜
    破坏木瓜中的维生素C
    杏子
    破坏胡萝卜素
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