葱香鲜鱿杯
原汁原味的鱿鱼，你值得拥有。
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1 1.处理好的鲜鱿鱼筒切成圈。 -
2 2.装入碗中，放入姜片、葱丝。 -
3 3.淋入食用油，充分搅拌均匀。 -
4 4.取杯子，倒入鱿鱼，盖上保鲜膜。 -
5 5.备好微波炉，打开炉门，放入食材杯。 -
6 6.关上炉门，定时微波加热5分钟，再按“开始”启动机子。 -
7 7.待时间到打开炉门，将其取出。 -
8 8.揭去保鲜膜，淋上生抽即可。 -
9 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
鱿鱼含有蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素等营养成分，而且脂肪含量较低，具有促进食欲、增强免疫等功效，但其性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。 -
制作指导
腌渍鱿鱼时可加点料酒，能更好的去腥。
相宜相克
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与鱿鱼搭配相宜的食材
猪蹄
补气养血
河虾
抵抗寒冷
木耳
排毒、造血 -
与鱿鱼搭配相克的食材
冬瓜
易引起身体不适
柿子
降低蛋白质的吸收且不利消化
番石榴
影响蛋白质的吸收，且不利消化
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