蒜蓉炒茼蒿
平时茼蒿几乎都只出现在涮火锅的尾场，现给他一次逆袭的机会，让蒜蓉做他的配角，蒜香中透着特殊芬芳，这种感觉有点惊艳…
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1 锅中倒入适量食用油，烧热，倒入蒜蓉，煸香。 -
2 倒入洗好的茼蒿，拌炒匀。 -
3 加入少许清水，拌炒均匀。 -
4 加入适量盐、味精。 -
5 炒匀调味。 -
6 将炒好的茼蒿盛出装盘即成。 -
7 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
茼蒿富含水分、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素及钙、磷、铁、钾等矿物质，有润肺补肝、开胃消食、稳定情绪、消痰止咳、防止记忆力减退等作用。此外，茼蒿还含有粗纤维，能促进肠道蠕动、通便利肠，还具有降血压、补脑的作用。 -
制作指导
烹饪此菜时，淋入少许芝麻油，味道会更鲜香。
相宜相克
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与茼蒿搭配相宜的食材
蜂蜜
预防便秘
猪肉
有助于肉类中蛋白质的吸收
鸡蛋
有助于维生素A的充分吸收
大米
健脾养胃 -
与茼蒿搭配相克的食材
胡萝卜
破坏维生素C
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