豆杞芦荟糖水
红豆补血利湿、芦荟养颜排毒、枸杞明目补气，整道糖水绵密、爽滑、香甜，定期食用好气色就悄悄上脸，不信你会拒绝这样的好事。
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1 将洗净的芦荟切成块儿。 -
2 装入盘中备用。 -
3 锅置大火上，加入约800毫升的清水烧开。 -
4 倒入洗净的红豆。 -
5 加盖，小火煮30分钟至红豆熟透。 -
6 揭盖，加入冰糖。 -
7 再盖上锅盖，小火煮约2分钟至冰糖化开。 -
8 揭盖，倒入洗净的枸杞和芦荟块，煮沸。 -
9 用勺子慢慢搅拌，使其受热均匀。 -
10 熟透后，将糖水盛出即可。 -
11 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
红豆富含的铁能让人气色红润。多摄取红豆，能补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力，还有补充经期营养、缓解痛经的作用。红豆含有的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。 -
制作指导
红豆不易煮熟，在烹煮之前可先放入清水中浸泡一晚。
相宜相克
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与红豆搭配相宜的食材
红枣
滋补养颜
百合
补气血、安定神经
鸡肉
提供丰富的营养
鱼肉
有利水除湿的功效 -
与红豆搭配相克的食材
羊肉
降低功效
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