鳄梨黄瓜蓝莓汁
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1 洗净的黄瓜对半切开，切粗条，改切成等长段。 -
2 洗净的鳄梨去皮，切粗条，改切成丁，待用。 -
3 往备好的榨汁杯中倒入黄瓜、蓝莓、鳄梨。 -
4 注入150毫升的凉开水。 -
5 加盖，将榨汁杯安装在榨汁机底座上，开始榨汁，榨约1分钟。 -
6 揭盖，将榨好的汁倒入备好的杯中即可。 -
7 完成。
食材
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蓝莓含有蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养成分，具有美白养颜、防癌抗癌、保护视力等功效。蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩。 -
制作指导
可以往食材中加入适量的酸奶，以此来增加口感。
相宜相克
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与蓝莓搭配相宜的食材
葡萄
促进消化 -
与蓝莓搭配相克的食材
牛奶
破坏蛋白质
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