玫瑰玉米甜糯粥
淡淡的玫瑰香能增加食欲，配上玉米和糯米可以加速新陈代谢，保持窈窕身材～
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1 备好焖烧罐，放入糯米、玉米粒。 -
2 再加入玫瑰花，再注入开水至八分满。 -
3 盖上盖子，摇晃片刻，预热1分钟。 -
4 待预热好揭开盖，将里面的水沥干。 -
5 再放入适量冰糖，倒入开水至八分满。 -
6 盖上盖子，摇晃均匀，闷3小时。 -
7 待时间到揭开盖，将闷好的汤盛出装入碗中。 -
8 完成。
食材
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糯米也叫“江米”，口感软糯、香甜，其含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、B族维生素等成分，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。 -
制作指导
糯米口感较粘稠，可适量多放些水。
相宜相克
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与玉米搭配相宜的食材
花菜
健脾益胃，助消化
黄豆
营养更均衡 -
与玉米搭配相克的食材
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