西红柿金枪鱼三明治
有“长寿果”之称得西红柿具有减少色斑延缓衰老的功效，金枪鱼帮你提高免疫力，他们的三明治组合可谓功能强大啊！
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1 取一碗放入熟金枪鱼，加入洋葱丁、红椒丁，将食材压散。 -
2 挤上沙拉酱，拌匀，待用。 -
3 取一盘，放上一片吐司，铺上适量西生菜。 -
4 再在西生菜上铺上适量拌好的食材。 -
5 再铺上西红柿、西生菜。 -
6 再放上一片吐司，铺上西生菜，放上拌好的食材，再盖上一片吐司，制成三明治。 -
7 将三明治切去四周。 -
8 沿着三明治对角线切成三角形状。 -
9 将切好的三明治摆放在盘中即可。 -
10 完成。
食材
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金枪鱼含有蛋白质、维生素D、钙、铁、磷等营养成分，具有益智健脑、强筋健骨、保护肝脏等功效。这款三明治，操作非常的简单，而且营养全面，建议大家在家多为家人做着吃。 -
制作指导
红椒也可提前焯煮至断生，再加入使用。
相宜相克
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与金枪鱼搭配相宜的食材
橄榄油
养胃助消化 -
与金枪鱼搭配相克的食材
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