红枣莲子八宝粥
红枣补气血，莲子养心神，糯米健脾胃……九种食材精心熬成的浓稠养生粥，只是想像就要流口水了！
-
1 砂锅中注入适量的清水大火烧热。 -
2 倒入备好的燕麦、红豆、绿豆、红枣、芡实、莲子，拌匀。 -
3 盖上锅盖，大火煮开后转小火煮30分钟。 -
4 掀开锅盖，转大火后倒入备好的糯米、大米，拌匀。 -
5 盖上锅盖，再次煮开后转小火煮1小时。 -
6 掀开锅盖，搅拌片刻。 -
7 将煮好的粥盛出装入碗中。 -
8 加入备好的红糖即可食用。 -
9 完成。
食材
温馨提示：掌厨所有商品由京东生鲜提供，购买后请前往京东商城查看您的订单状态
相关常识
-
相关常识
糯米也叫江米，是南北方都能生长的一种谷物，它的营养成分有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、B族维生素等，它在南方除了食用之外，也常被用于酿酒，其所酿出来的酒，口感醇厚、齿颊留香，有补中益气、健脾养胃等功效。 -
制作指导
食材可用温水泡发，能缩短泡发时间。
相宜相克
-
与莲子搭配相宜的食材
红薯
通便、美容
猪肚
补气血 -
与莲子搭配相克的食材
猜你喜欢
