保养式补肾粥
肾有多好人有就多年轻，美味补肾粥，爱美的你应该拥有。
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1 电饭锅内胆中倒入泡好的紫米、红豆、黑豆、薏米。 -
2 注入约800毫升清水。 -
3 将内胆放入电饭锅，盖上盖，按下“功能”键，选择“八宝粥”，系统显示时间为2小时30分，开始煲煮。 -
4 揭开盖，舀出煮好的粥，盛入碗中。 -
5 放上红糖，食用时搅匀即可。 -
6 完成。
食材
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黑豆含有蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷等营养成分，对脾肾有补益的功能，还能明目、乌发等。 -
制作指导
泡紫米的水因当中含有营养成分，可加入锅中一同煮粥。
相宜相克
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与红豆搭配相宜的食材
黑米
气血双补
糯米
缓解腹泻和水肿 -
与红豆搭配相克的食材
狗肉
易导致腹胀、消化不良
茶叶
降低人体对铁的吸收
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